W momencie, gdy stale jesteśmy dostępni przez e-mail, telefon komórkowy i media społecznościowe i kiedy przetwarzamy ogromne ilości informacji, wobec których musimy podjąć jakąś decyzję, mamy do czynienia z nadmiarem stresu. Żyjąc w stresie i w biegu często zapominamy, że nasze ciało potrzebuje tzw. biernej regeneracji, która odnawia umysł i ciało. Dzisiaj wiemy, że długotrwały stres jest równie groźny jak palenie. Jeśli nie wygospodarujemy czasu na regenerację, nasze zdrowie może na tym poważnie ucierpieć.
Stres jest potrzebny
Stres jest niezbędny, żebyśmy mogli przeżyć, i dlatego w gruncie rzeczy oznacza coś pozytywnego. Organizm przygotowuje się w ten sposób do walki lub ucieczki. We współczesnym społeczeństwie rzadko czysto fizycznie walczy się o przetrwanie. Do reakcji stresowych dochodzi jednak przy okazji napięć psychicznych, na przykład kiedy człowieka dopada złość, zmaga się z kiepską sytuacją materialną, męczy się nudną pracą albo ma za dużo do zrobienia. Zatem nie tylko realne zagrożenie może spowodować stres. Nawet wyobrażenie sobie trudnej sytuacji, czyli czegoś, co tak naprawdę się nie dzieje i co może się nie wydarzyć, może wywołać reakcję stresową. Taka reakcja zaś oddziałuje na cały organizm, pochłania energię i zużywa substancje odżywcze. W szwedzkim badaniu wykazano, że osoby w średnim wieku, które cierpią z powodu stresu i poczucia beznadziei, są narażone na dwa-trzy razy większe ryzyko, że zachorują na demencję, od tych, które prowadzą spokojniejsze życie.
Nie tylko sen
Wydawałoby się, że najprostszą i najbardziej oczywistą receptą na regenerację jest sen, ale to z niego najczęściej rezygnujemy na rzecz innych zadań. Niesłusznie. Jeśli zarwałeś noc i trudno Ci zebrać myśli, rozwiązaniem jest 15-minutowa drzemka. Najlepiej, by oddać się jej między godziną 12 a 15 – wtedy nasz organizm regeneruje się najszybciej. Ze zbawiennego wpływu drzemki, która redukuje poziom kortyzolu odpowiedzialnego za stres, zwiększa koncentrację i daje duży zastrzyk energii, korzystał m.in. Leonardo da Vinci oraz Albert Einstein. Coraz więcej firm w różnych zakątkach świata daje możliwość takiej formy odpoczynku swoim pracownikom, którzy dzięki temu są bardziej kreatywni i efektywniej pracują. Dobrą strategią walki ze stresem jest także codzienny ruch, który pomaga wytwarzać „hormon spokoju” czyli oksytocynę, zbawienną dla równowagi organizmu.
Na ratunek masaż
Nieocenioną formą regeneracji jest masaż, którego korzenie sięgają czasów starożytnych. Niweluje on napięcia mięśniowe będące skutkiem długotrwałej pracy przy biurku lub intensywnych treningów. Użyte do aromaterapeutycznego masażu olejki eteryczne zwiększają jego walory regeneracyjne działając energetyzująco, relaksująco lub uspokajająco. Masaże drenujące, w tym także niezawodna endermologia LPG, dodatkowo usuwają z organizmu toksyny i nadmiar wody. Innym, mniej znanym efektem regularnego korzystania z masaży jest budowanie odporności organizmu oraz zapobieganie depresji, co polecane jest głównie w miesiącach jesienno – zimowych.
Umiar w regeneracji
W Regeneracji żyjemy w zgodzie z zasadą umiaru, stawiamy na zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Nasza koncepcja spa to połączenie odpoczynku dla ciała i duszy – bez pośpiechu, przez celebrowanie rytuałów, grę świateł, aromat esencjonalnych olejków oraz nastrojową muzykę. Podczas zabiegów bazujemy na manualnych terapiach oraz urządzeniach nieinwazyjnych. Umiar znajdziemy także we wnętrzach naszych SPA. Oszczędne w formie, subtelnie oświetlone zaprojektowano są tak, by goście czuli się w nich przytulnie, a jednocześnie, by nie rozpraszały ich myśli nadmiarem zdobień. Każde spośród trzech SPA jest inne, ale łączy je prostota i harmonia. Obiekt na poznańskim Piątkowie ma botaniczny wystrój nawiązujący do natury, SPA w SPOT to ascetyczne zabytkowe ściany z cegły połączone z ciepłem drewnianych dodatków, a SPA na ulicy Ułańskiej to design skandynawskiego loftu.
Razem lepiej
Zgodnie z filozofią LAGOM regenerujące właściwości posiada także budowanie relacji międzyludzkich. Doskonałą tego formą są kursy masażu, które pozwalają nie tylko na wspólny relaks, ale też na odnowę partnerskich relacji i uczuć. Inną formą łączącą naukę z dobrą zabawą, odpoczynkiem i nauką dobrych nawyków są warsztaty wellnessowe, które uczą codziennej pielęgnacji, tworzenia spersonalizowanych pachnideł poprawiających nastrój oraz ekologicznych kosmetyków regenerujących skórę. Na szczególną uwagę zasługują warsztaty z automasażu ajurwedyjskiego, które uczą jak zaprzyjaźnić się z samym sobą i zachować promienną, młodą twarz na długie lata.
Drogocenne rytuały
Droga do codziennej regeneracji może być różna dla każdego z nas. Ważne, by wprowadzić do życia choć jeden rytuał, który pozwoli ciału odpocząć. Nie ważne czy będzie to medytacja, spacer czy relaks przy ulubionej muzyce. Istotne, byśmy poczuli energię i chęć do działania i długo cieszyli się zdrowiem i witalnością. LAGOM!
