Akademia Lagom

Umiar jest sztuką, którą podobno powinniśmy ćwiczyć całe życie, jednak w kulturze Zachodu został zapomniany. Systemowe podejście do zdrowia pomaga w codziennym życiu, choć jest trudniejsze. Uważność na własnym oddechu i samoobserwacja pozwala osiągnąć spokój, ale świat zewnętrzny dostarcza nam coraz więcej informacji do przetworzenia. W czym nie trzeba zachowywać umiaru? Gdzie szukać równowagi życiowej? Jak skupić się na „tu i teraz”?

Inspiracja

Bertil Marklund jest lekarzem, profesorem medycyny ogólnej i nauk o zdrowiu na uniwersytecie w Göteborgu. Przez ponad czterdzieści lat pracował jako lekarz oraz wykładał między innymi na temat podejścia do pacjenta i doradztwa zdrowotnego. Zainteresowanie zdrowiem wynikło u Marklunda z pobudek osobistych. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia, a jego długością. Kiedy odkrył, że geny tylko w niewielkim procencie decydują o naszym starzeniu, chciał się podzielić z innymi wiedzą o zdrowym trybie życia. Tak powstała książka Skandynawski sekret.

„Wiedzą o takim stylu życia, który umożliwia zdrową i długą egzystencję, chciałbym się teraz podzielić ze wszystkimi zainteresowanymi profilaktyką, wzmacnianiem organizmu oraz zatrzymywaniem procesów chorobowych i starzenia. Mam nadzieję, że ta książka, którą można potraktować jako krótki przewodnik po tym, jak żyć długo, sprawi wam sporo radości.”

Szwedzka równowaga

Szwecja to kraj ludzi szczęśliwych, tak mówią badania. Doktor Marklund dopowiada, że każdy z nas kształtuje swój styl życia, przez co może oddziaływać na własne zdrowie i kondycję. Co ważne, nie należy szukać skrajnych rozwiązań, bo to właśnie małe i proste zmiany powodują, że żyjemy szczęśliwiej i zdrowiej. Czy opłaca się żyć w zgodzie z filozofią lagom? Autor “Skandynawskiego Sekretu” jest przykładem na to, że to dobra droga, a jego książka to ważna lekcja w obliczu stale rosnącego tempa życia i przeładowania mnogością informacji.

Joanna Karlik – Knocińska

Od kilkunastu lat wpiera swoje zdrowie, stosując terapie naturalne. Amatorsko zajmuje się ogrodem. Uwielbia związaną z tym fizyczną pracę i radość dzielenia się swoimi plonami z przyjaciółmi.

Wspólnie z mężem i bratem pracuje w branży motoryzacyjnej. Jest właścicielką trzech salonów samochodowych marki Volvo w Poznaniu. Zainicjowała powstanie artystycznej biżuterii pARTs, która jest tworzona ze zużytych części samochodowych. Projektuje ją wspólnie z poznańską projektantką biżuterii Anną Orską.

Od wielu lat obserwuję życie Skandynawów, szczególnie ich podejście do drugiego człowieka i natury. Szwedzi od wieków cenią sobie styl życia oparty na harmonii, prostocie i umiarze, a szwedzki styl życia nazywany lagom ma coraz więcej zwolenników. W czasach kiedy wokół nas tak wiele jest nadmiaru i marnotrawstwa tęsknimy za życiem, w którym priorytetem staje się prostota, równowaga i troska o otoczenie.

Odkąd poznałam teorię 5 elementów zdrowia według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, szukając wsparcia dla kilkuletniego wtedy dziecka, zrozumiałam  jak ważną rolę odgrywa równoważenie ich w naszym codziennym życiu. Dzisiaj, w tych niepewnych czasach, czas zrobić kolejny krok i podzielić się swoimi doświadczeniami. Wspólnie z ekspertami, wykładowcami i coachami założyłam Akademię Lagom, która ma stać się platformą spotkań, wymiany doświadczeń, warsztatów z dziedziny psychologii, medycyny naturalnej oraz mindfulness.

Akademia Lagom powstała by obalać stare schematy mówiące o tym, że aby żyć w zgodzie ze sobą musisz zrezygnować ze swojego dotychczasowego życia, miejsca w którym żyjesz czy pracy którą uwielbiasz.

Zapraszam w tę niezwykłą podróż!

Joanna Karlik – Knocińska i Grzegorz Urbański

Połączyły nas wspólne wartości i szwedzka filozofia LAGOM, czyli:

NIE ZA DUŻO, NIE ZA MAŁO. DOKŁADNIE TYLE ILE POTRZEBUJESZ.

Od ponad 3 lat, dzięki projektowi #KarlikOnTour dzielimy się z naszymi odbiorcami poradami dotyczącymi życia w równowadze, a inspiracje czerpiemy z poradnika „Skandynawski Sekret” doktora Bertila Marklunda.

Nadal na naszym blogu madebykarlik.pl można przeczytać artykuły, które zachęcają do dbania o sen, ruch czy relacje. Czas na kolejny etap propagowania zdrowego stylu życia.

Miłosz Brzeziński

Pracę jako coach i doradca rozpoczął w 1999 roku.

Współpracuje z Instytutem Nauk Ekonomicznych Polskiej Akademii Nauk, jest ekspertem Think Tank Polska i wykładowcą na studiach MBA i EDBA (to studia bardziej zaawansowane niż MBA) przy Polskiej Akademii Nauk, wykłada na SGH, UW i Koźmińskim. Ma status niezależnego eksperta.

„Umysł nie ma dostępu do rzeczywistości, a raczej do jej wyobrażonej wersji. Buduje wizję świata na podstawie kawałków tego, co do niego dociera i tego, co o tym myśli. Najważniejsze jest zaś to, na co zwraca uwagę. W dzisiejszym świecie uwagę zwracać mamy często na zewnątrz, zwłaszcza, żeby się czymś przejąć albo zmartwić, przy czym rzadko daje się nam propozycje co można by z tym zrobić. Jeśli już wiemy co robić, to znów im więcej, tym lepiej. Kupić, ćwiczyć, pracować albo odpoczywać. Umiar jest dla naszego kręgu kulturowego trudnym aspektem życia.”

Kamila Popadowska

Od ponad 15 lat prowadzi Gabinet Medycyny Naturalnej.

Ukończyła Akademię Medyczną w Poznaniu wydział Farmacji o specjalności Fitoterapia, Studium Edukacji Ekologicznej o specjalności Terapie Naturalne, Podyplomowe Studium Zarządzania w Opiece Zdrowotnej w Poznaniu, szkolenie z zakresu irydologii w Instytucie Irydologii w Radomiu, Międzynarodową szkołę kinezjologii TOUCH FOR HEALTH SCHOOL (Dotyk dla zdrowia), której elementy wykorzystuje podczas terapii.

„Cały czas studiuję i odkrywam tajemnice równowagi ludzkiego ciała w ujęciu 5 przemian, które nam towarzyszą od narodzin aż do śmierci.Tak jak w naturze, nasze osobiste ekosystemy zawierają 5 Żywiołów (DRZEWO, OGIEŃ, ZIEMIA, METAL i WODA), które muszą być w równowadze , abyśmy byli zdrowi i szczęśliwi. W osobistym ekosystemie organizmu każdy z żywiołów musi być w takiej samej równowadze. Każdy żywioł ma swoje wyjątkowe właściwości, z którymi dzieli się z reszta ekosystemu, aby zapewnić zdrowie i równowagę. W osobistym ekosystemie wszystkie żywioły są związane z konkretnym temperamentem , stanem umysłowym, emocją, typem fizycznym, porą roku, kolorem, smakiem, zapachem, dźwiękiem i wieloma innymi rzeczami.”

Monika Łuczak

psycholog i psychoterapeutka specjalizująca się̨ w terapii indywidualnej osób dorosłych oraz w terapii par. Nauczycielka MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) akredytowana przez Polski Instytut Mindfulness POLIM oraz The Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech. Certyfikowana nauczycielka MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living, czyli życie pełne współczucia w oparciu o uważność́). Certyfikowany Provider TRE® (Trauma Releasing Exercises).

„W prowadzonych szkoleniach wykorzystuję metody łączące psychologię, coaching biznesowy i mindfulness. Jestem psychologiem-praktykiem, dzięki czemu skuteczniej definiuję potrzeby managerów, pracowników i właścicieli firm. W mojej pracy pomagam ludziom lepiej zrozumieć siebie, swoje ciało oraz relacje z otoczeniem. Wspieram rozwój samoakceptacji oraz uważnej obecności, których celem jest osiągnięcie świadomego i pełnego życia.”