Akademia Lagom – spotkanie jesienne

Akademia Lagom


Jesienne kolory są zabawne. Są takie jasne, intensywne i piękne. Jakby natura próbowała wypełnić cię kolorem, nasycić cię, abyś zgromadził zapasy, zanim zima przemieni wszystko w stonowane i nijakie.

                                                     Siobhan Vivian


Czas porozmawiać o Jesieni.

Jesień to czas, kiedy nieuchronnie za oknami pojawia się deszcz i plucha, sandały ustępują miejsca zakrytym butom, a na naszym stole zamiast surowych warzyw i chłodników, na pierwszym miejscu powinny znaleźć się potrawy pieczone albo doprawiane ostrzejszymi przyprawami. Wszystko po to, aby świadomie dbać o swoje zdrowie.


 

Podczas jesiennej edycji Akademii Lagom opowiemy:

– jak ważne jest odżywianie zgodnie z porami roku, ponieważ każda z nich ma swój charakterystyczny sposób przyrządzania potraw, dzięki którym wzmacniamy swój organizm dostarczając mu sił witalnych

– jak poradzić sobie z jesiennymi emocjami; smutkiem, żalem i tęsknotą

– jak wspierać nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne prostymi technikami oddechowymi

 

Akademia Lagom jesień


Serdecznie zapraszamy na jesienne warsztaty Akademii Lagom, aby kolejny raz porozmawiać o równowadze i umiarze w życiu zgodnie ze szwedzką filozofią LAGOM – nie za dużo nie za mało, dokładnie tyle ile potrzebujesz.


Kamila Popadowska odkryje przed nami tajniki życia w zgodzie z naturą 5 żywiołów, która jest nieodzowną częścią każdego z nas. Przekaże nam cenne informacje z dziedziny dietetyki i psychosomatyki, które po zastosowaniu przyczynią się do lepszego poznania samego siebie i cudownego działania otaczającej nas natury. Przekaże nam proste techniki i porady dietetyczne wspierające nasz organizm jesienią.

 


Miłosz Brzeziński

Miłosz Brzeziński w ramach Akademii Emocji, tym razem zajmie się smutkiem – uczuciem zwykle niekochanym. Wspólnie porozmawiamy o znaczeniu smutku i żalu w naszym życiu. O tym czy smutek to tylko tęsknota za tym co było przyjemne, dawało wsparcie i miłość? I czy bez smutku inne emocje tracą sens?


Gość Akademii

Beata Sadowska,  mówi o sobie mama i dziennikarka. Przestrzega zasad zdrowego żywienia, nie wierzy w “diety cud”, kocha sport – szczególnie bieganie. Każdą wolną chwilę spędza w otoczeniu malowniczej francuskiej natury. Jej receptą na młody wygląd i doskonałą kondycję jest nie tylko zdroworozsądkowe podejście do żywienia czy poranne rytuały, ale także uśmiech i radość, które czerpie z życia.

Beata Sadowska

 


slonecznk

Podczas naszego spotkania odpowiemy na wiele pytań, oto kilka z nich:

– jak zmienić nawyki żywieniowe i jednocześnie przestać być na diecie

– co to znaczy żyć w równowadze i od jakich czynników ona zależy

– dlaczego jesienią szczególnie warto zadbać o płuca i jelito grube

– jak pozbyć się wilgoci z organizmu

– na czym polega świadomy oddech

– dlaczego już jesienią warto włączyć tryb slow

– co oznacza oddychanie nie tylko płucami

– do czego może doprowadzić nadmierne przeżywanie smutku

– smutek – co to za emocja

– fizyczne objawy smutku

– i wiele innych


To będzie dzień pełen inspiracji. Wierzymy, że dzięki informacjom przekazanym przez naszych terapeutów i prelegentów będziecie umieli pomóc sobie i bliskim.

Therapy Air iOn, zaawansowany system oczyszczania i jonizacji powietrza, który składa się z 5 filtrów eliminujących 99,99% unoszących się w powietrzu cząstek, bakterii, wirusów i substancji toksycznych dadzą nam poczucie komfortu podczas całego spotkania.


jesień Akademia Lagom


Rytm dnia

Sobota 2.10.2021

I część

10:00 Przywitanie z uczestnikami spotkania

10:20-11:40 Kamila Popadowska opowie o tym jak obserwacja natury i podążanie jej rytmem pozwala na bardziej zbalansowane i zdrowe życie. Jesień to czas kiedy natura pozbywa się tego, co jej nie jest potrzebne. Jak zatem wspierać się naturalnymi metodami, aby okres wilgoci i melancholii był zdrowym i radosnym czasem? Dlaczego jesienią powinniśmy przyglądać się szczególnie naszym płucom i jelicie grubemu? Jak duże znaczenie dla naszego życia ma energia natury?

11:40-12:00  FIKA – przerwa

12:00-13:00Beatą Sadowską porozmawiamy o poszukiwaniu równowagi w życiu. O łączeniu wielu ról, o robieniu niczego i wspieraniu swojego zdrowia jesienią. O pasji, uważności i radzeniu sobie ze smutkiem. O byciu sobą i codziennych rytuałach.

13:10-14:00 Lunch

14:00-15:00Miłoszem Brzezińskim porozmawiamy o znaczeniu smutku i żalu w naszym życiu. Podejdziemy do naszych jesiennych smutków, z refleksją, by nie pozwolić owładnąć się jesiennej melancholii. Wspólnymi rozważaniami i popartą wieloma badaniami wiedzą zainspirujemy do zmiany postrzegania naszych emocji.

Koniec części I

II część

16:00-17:00 warsztaty oddechowe z Beatą Sadowską „Jesienią oddychaj głęboko”

Podczas warsztatu dowiesz się miedzy innymi:

– dlaczego prawidłowe oddychanie jest takie ważne,

– co to znaczy oddychać świadomie i głęboko,

– poznasz kilka ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych,

– dowiesz się kiedy i jak z nich korzystać na co dzień.

17:00-18:30 warsztaty Akademia Emocji z Miłoszem Brzezińskim „Smutek nie jest mną”. Co to znaczy?

Podczas warsztatu zajmiemy się smutkiem na różne sposoby.

Zastanowimy się, czy jest coś dobrego w smutku i jakie inne odczucia się z nim łączą. Czy mamy prawo do smutku i co z nim zrobić gdy już się pojawi wiedząc, że „agresja słabo pomaga w radzeniu sobie ze smutkiem bo buduje dystans, kiedy właśnie potrzebna jest bliskość.” Miłosz Brzeziński

18:30-19:30 Kolacja


Partnerem wydarzenia jest Marka Gehwol, która od ponad stu lat produkuje profesjonalne kosmetyki do pielęgnacji stóp.


W zgodzie z filozofią LAGOM proponujemy kilka możliwości spędzenia z nami czasu:

Uczestnictwo w Części I (10:00-16:00) 280 zł

Uczestnictwo w Części I i II (10:00-19:00) 440 zł

 

Dane do wpłaty:

Numer konta: mBank S.A. 65 1140 1124 0000 4160 1500 1001

W tytule przelewu prosimy wpisać: imię i nazwisko z dopiskiem „Akademia Lagom”.


Informacje dodatkowe

  • Adres miejsca spotkania: Hotel Sheraton Poznań, ul. Bukowska 3/9
  • Link do strony obiektu: https://www.sheratonpoznan.pl
  • Warsztaty będą odbywały się w pozycji siedzącej, ale zachęcamy do zabrania własnej maty oraz koca. Zalecamy strój wygodny i nie krępujący ruchów.

Masz pytania?

W związku z obecną sytuacją pandemiczną zastrzegamy sobie możliwość anulowania wydarzenia lub przełożenia go na inny termin.

Zgłoszenia i rezerwacja miejsc:  668 420 490 lub akademialagom@karlik.poznan.pl

Do zobaczenia :)

 


 


Umiar jest sztuką, którą podobno powinniśmy ćwiczyć całe życie, jednak w kulturze Zachodu został zapomniany. Systemowe podejście do zdrowia pomaga w codziennym życiu, choć jest trudniejsze. Uważność na własnym oddechu i samoobserwacja pozwala osiągnąć spokój, ale świat zewnętrzny dostarcza nam coraz więcej informacji do przetworzenia. W czym nie trzeba zachowywać umiaru? Gdzie szukać równowagi życiowej? Jak skupić się na „tu i teraz”?


 

 

 

Lagom

W Szwecji mówi się “lagom är bäst” [lagom jest najlepsze]. Lagom to przede wszystkim równowaga, skandynawska zasada umiaru. Oznacza nie za dużo, nie za mało. Można to odnieść do wielu sytuacji – od ilości kawy, którą masz ochotę wypić, czy posiłków, które chcesz zjeść, po rodzaj aktywności fizycznej, jakiej potrzebujesz.

Misją Akademii Lagom jest inspirowanie do realnych zmian i prowadzenie jej słuchaczy w kierunku życiowej równowagi, uważności, życia w zgodzie z naturą. Spotkania akademii będą stanowiły połączenie wykładów z warsztatami, prowadzonymi przez doświadczonych ekspertów.


Inspiracja

Bertil Marklund jest lekarzem, profesorem medycyny ogólnej i nauk o zdrowiu na uniwersytecie w Göteborgu. Przez ponad czterdzieści lat pracował jako lekarz oraz wykładał między innymi na temat podejścia do pacjenta i doradztwa zdrowotnego. Zainteresowanie zdrowiem wynikło u Marklunda z pobudek osobistych. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia, a jego długością. Kiedy odkrył, że geny tylko w niewielkim procencie decydują o naszym starzeniu, chciał się podzielić z innymi wiedzą o zdrowym trybie życia. Tak powstała książka Skandynawski sekret.

„Wiedzą o takim stylu życia, który umożliwia zdrową i długą egzystencję, chciałbym się teraz podzielić ze wszystkimi zainteresowanymi profilaktyką, wzmacnianiem organizmu oraz zatrzymywaniem procesów chorobowych i starzenia. Mam nadzieję, że ta książka, którą można potraktować jako krótki przewodnik po tym, jak żyć długo, sprawi wam sporo radości.”

Bertil Marklund podpisuje skandynawski sekret


 

Szwedzka równowaga

Szwecja to kraj ludzi szczęśliwych, tak mówią badania. Doktor Marklund dopowiada, że każdy z nas kształtuje swój styl życia, przez co może oddziaływać na własne zdrowie i kondycję. Co ważne, nie należy szukać skrajnych rozwiązań, bo to właśnie małe i proste zmiany powodują, że żyjemy szczęśliwiej i zdrowiej. Czy opłaca się żyć w zgodzie z filozofią lagom? Autor “Skandynawskiego Sekretu” jest przykładem na to, że to dobra droga, a jego książka to ważna lekcja w obliczu stale rosnącego tempa życia i przeładowania mnogością informacji.


Joanna Karlik – Knocińska

Od kilkunastu lat wpiera swoje zdrowie, stosując terapie naturalne. Amatorsko zajmuje się ogrodem. Uwielbia związaną z tym fizyczną pracę i radość dzielenia się swoimi plonami z przyjaciółmi.

Wspólnie z mężem i bratem pracuje w branży motoryzacyjnej. Jest właścicielką trzech salonów samochodowych marki Volvo w Poznaniu. Zainicjowała powstanie artystycznej biżuterii pARTs, która jest tworzona ze zużytych części samochodowych. Projektuje ją wspólnie z poznańską projektantką biżuterii Anną Orską.

Od wielu lat obserwuję życie Skandynawów, szczególnie ich podejście do drugiego człowieka i natury. Szwedzi od wieków cenią sobie styl życia oparty na harmonii, prostocie i umiarze, a szwedzki styl życia nazywany lagom ma coraz więcej zwolenników. W czasach kiedy wokół nas tak wiele jest nadmiaru i marnotrawstwa tęsknimy za życiem, w którym priorytetem staje się prostota, równowaga i troska o otoczenie.

Odkąd poznałam teorię 5 elementów zdrowia według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, szukając wsparcia dla kilkuletniego wtedy dziecka, zrozumiałam  jak ważną rolę odgrywa równoważenie ich w naszym codziennym życiu. Dzisiaj, w tych niepewnych czasach, czas zrobić kolejny krok i podzielić się swoimi doświadczeniami. Wspólnie z ekspertami, wykładowcami i coachami założyłam Akademię Lagom, która ma stać się platformą spotkań, wymiany doświadczeń, warsztatów z dziedziny psychologii, medycyny naturalnej oraz mindfulness.

Akademia Lagom powstała by obalać stare schematy mówiące o tym, że aby żyć w zgodzie ze sobą musisz zrezygnować ze swojego dotychczasowego życia, miejsca w którym żyjesz czy pracy którą uwielbiasz.

Zapraszam w tę niezwykłą podróż!

 


Joanna Karlik – Knocińska i Grzegorz Urbański

Połączyły nas wspólne wartości i szwedzka filozofia LAGOM, czyli:

NIE ZA DUŻO, NIE ZA MAŁO. DOKŁADNIE TYLE ILE POTRZEBUJESZ.

Od ponad 3 lat, dzięki projektowi #KarlikOnTour dzielimy się z naszymi odbiorcami poradami dotyczącymi życia w równowadze, a inspiracje czerpiemy z poradnika „Skandynawski Sekret” doktora Bertila Marklunda.

Nadal na naszym blogu madebykarlik.pl można przeczytać artykuły, które zachęcają do dbania o sen, ruch czy relacje. Czas na kolejny etap propagowania zdrowego stylu życia.


Miłosz Brzeziński

Pracę jako coach i doradca rozpoczął w 1999 roku.

Współpracuje z Instytutem Nauk Ekonomicznych Polskiej Akademii Nauk, jest ekspertem Think Tank Polska i wykładowcą na studiach MBA i EDBA (to studia bardziej zaawansowane niż MBA) przy Polskiej Akademii Nauk, wykłada na SGH, UW i Koźmińskim. Ma status niezależnego eksperta.

„Umysł nie ma dostępu do rzeczywistości, a raczej do jej wyobrażonej wersji. Buduje wizję świata na podstawie kawałków tego, co do niego dociera i tego, co o tym myśli. Najważniejsze jest zaś to, na co zwraca uwagę. W dzisiejszym świecie uwagę zwracać mamy często na zewnątrz, zwłaszcza, żeby się czymś przejąć albo zmartwić, przy czym rzadko daje się nam propozycje co można by z tym zrobić. Jeśli już wiemy co robić, to znów im więcej, tym lepiej. Kupić, ćwiczyć, pracować albo odpoczywać. Umiar jest dla naszego kręgu kulturowego trudnym aspektem życia.”


Kamila Popadowska

Od ponad 12 lat prowadzi Gabinet Medycyny Naturalnej.

Ukończyła Akademię Medyczną w Poznaniu wydział Farmacji o specjalności Fitoterapia, Studium Edukacji Ekologicznej o specjalności Terapie Naturalne, Podyplomowe Studium Zarządzania w Opiece Zdrowotnej w Poznaniu, szkolenie z zakresu irydologii w Instytucie Irydologii w Radomiu, Międzynarodową szkołę kinezjologii TOUCH FOR HEALTH SCHOOL (Dotyk dla zdrowia), której elementy wykorzystuje podczas terapii.

„Cały czas studiuję i odkrywam tajemnice równowagi ludzkiego ciała w ujęciu 5 przemian, które nam towarzyszą od narodzin aż do śmierci.Tak jak w naturze, nasze osobiste ekosystemy zawierają 5 Żywiołów (DRZEWO, OGIEŃ, ZIEMIA, METAL i WODA), które muszą być w równowadze , abyśmy byli zdrowi i szczęśliwi. W osobistym ekosystemie organizmu każdy z żywiołów musi być w takiej samej równowadze. Każdy żywioł ma swoje wyjątkowe właściwości, z którymi dzieli się z reszta ekosystemu, aby zapewnić zdrowie i równowagę. W osobistym ekosystemie wszystkie żywioły są związane z konkretnym temperamentem , stanem umysłowym, emocją, typem fizycznym, porą roku, kolorem, smakiem, zapachem, dźwiękiem i wieloma innymi rzeczami.”


Monika Łuczak

psycholog i psychoterapeutka specjalizująca się̨ w terapii indywidualnej osób dorosłych oraz w terapii par. Nauczycielka MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) akredytowana przez Polski Instytut Mindfulness POLIM oraz The Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech. Certyfikowana nauczycielka MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living, czyli życie pełne współczucia w oparciu o uważność́). Certyfikowany Provider TRE® (Trauma Releasing Exercises).

W prowadzonych szkoleniach wykorzystuję metody łączące psychologię, coaching biznesowy i mindfulness. Jestem psychologiem-praktykiem, dzięki czemu skuteczniej definiuję potrzeby managerów, pracowników i właścicieli firm. W mojej pracy pomagam ludziom lepiej zrozumieć siebie, swoje ciało oraz relacje z otoczeniem. Wspieram rozwój samoakceptacji oraz uważnej obecności, których celem jest osiągnięcie świadomego i pełnego życia.